14가지 최고의 사운드 심야 스낵
너트 버터 바나나 토스트
통곡물 토스트에 바나나의 일반적인 단맛과 조화를 이루는 벨벳처럼 풍부한 견과류 버터를 즐겨보세요. 이 만족스러운 니블에는 섬유질, 건전한 지방, 칼륨이 들어 있어 아침까지 포만감을 유지하는 데 완벽한 대안이 됩니다.
그릭 요거트 파르페
벨벳처럼 부드러운 그릭 요거트에 새로운 베리와 그래놀라를 뿌려 즐겁고 영양가 있는 심야 간식을 즐겨보세요. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 전체적인 정서를 향상시키는 데 도움이 되는 반면, 베리류는 암 예방제와 섬유질을 건강에 공급합니다.
후무스를 곁들인 야채 크루디테
당근, 오이, 차임 고추 등의 새로운 야채와 부드러운 후무스의 다채로운 조합으로 아삭아삭한 입맛을 채워보세요. 이 저칼로리 간식은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 늦은 밤에 먹기에 현명한 선택입니다.
아몬드 우유를 곁들인 시리얼
유제품이 들어가지 않은 선택과목을 위해 아몬드 배출물로 만든 편안한 귀리 한 그릇으로 몸을 녹이세요. 귀리는 복잡한 탄수화물의 훌륭한 공급원으로, 긴장을 푸는 데 도움을 주고 걸음걸이를 편안하게 만들어 주므로 취침 시간에 이상적으로 섭취할 수 있습니다.
파인애플을 곁들인 방갈로 치즈
단백질이 풍부한 만족스러운 야식을 위해 맛있는 파인애플 덩어리와 결합된 방갈로 치즈의 부드러운 표면을 감상하세요. 방갈로 치즈는 칼로리가 높고 단백질이 풍부하여 근육 회복과 성장을 지원하는 동시에 기아를 충족시키는 놀라운 선택입니다.
아보카도 토스트
완성된 아보카도를 통곡물 토스트 위에 뿌리고 바다 소금과 붉은 고추 방울을 뿌려 맛과 영양이 풍부한 심야 간식을 즐겨보세요. 아보카도에는 심장 건강에 좋은 지방과 섬유질이 풍부하여 밤새 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
딤 초콜릿 보안 아몬드
만족스럽고 항산화 성분이 풍부한 심야 간식을 위해 평범한 초콜릿으로 덮인 아몬드로 달콤한 맛을 즐겨보세요. 둔한 초콜릿에는 심장 건강 증진에 도움이 되는 플라보노이드가 포함되어 있으며, 아몬드에는 포만감을 유지하는 고체 지방과 단백질이 들어 있습니다.
식이 효모가 함유된 팝콘
팝콘을 잔뜩 튀기고 건강에 좋은 이스트를 뿌리면 맛있고 만족스러운 심야 간식을 즐기실 수 있습니다. 건강에 좋은 효모에는 비타민과 미네랄과 함께 진부한 맛이 포함되어 있는 반면, 팝콘은 소화를 촉진하기 위해 섬유질을 제공하는 곡물일 수 있습니다.
모짜렐라를 곁들인 체리 토마토
달콤한 방울토마토와 풍부한 모짜렐라 치즈를 결합하여 맛있고 만족스러운 심야 간식을 즐겨보세요. 토마토에는 자극을 줄이고 지속적인 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 리코펜이 풍부하며, 모짜렐라는 단단한 뼈에 단백질과 칼슘을 제공합니다.
생선 샐러드를 곁들인 통곡물 소금물
단백질이 풍부한 심야 간식을 위해 손으로 만든 생선과 혼합 채소를 곁들인 최고의 통곡물 웨이퍼로 포만감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 생선은 심장 건강과 뇌 기능 향상에 도움이 되는 오메가-3 기름기 많은 산의 놀라운 공급원입니다.
껍질을 벗긴 너트 버터를 곁들인 사과 컷
신선한 사과를 잘라서 껍질이 풍부한 견과류 버터에 넣어서 만족스럽고 영양가 있는 심야 간식을 즐겨보세요. 사과에는 섬유질과 암 예방 성분이 풍부하고, 껍질을 벗긴 견과류 버터는 건전한 지방과 단백질을 제공하여 아침까지 포만감을 유지해줍니다.
완두콩
단백질이 가득한 심야 간식으로 바다 소금을 뿌린 찐 에다마메 한 그릇을 맛보세요. 에다마메는 기본 아미노산이 풍부하여 근육 회복과 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 총 단백질 공급원입니다.
완숙 계란
포만감과 성취감을 느끼게 해주는 도움이 되고 단백질이 풍부한 심야 간식을 위해 삶은 계란 한 줌을 섭취하세요. 계란은 비타민D, 콜린 등 기본적인 비타민과 미네랄을 공급하는 영양밀도가 높은 영양식품입니다.
크림치즈를 곁들인 셀러리 스틱
바삭하고 만족스러운 심야 간식을 위해 셀러리 스틱에 크리미한 크림 치즈를 채워보세요. 셀러리는 칼로리가 높고 수분 함량이 높아 수분 공급에 좋은 반면, 크림 치즈는 풍부하고 풍미가 있습니다.